sposoby na

a kto zna jakieś fajne sposoby na przyżadzenie ryżu i kaszy gryczanej???

Może. -Brak diety = brak odpowiedniej regeneracji. -Przeciązenie CUN i mięśni . -Brak trenigu nóg więc nie wiem po co aż 5 dni, chyba, że chcesz bica robić w osobny dzień co jest całkowicie bez sensu. Nie piszac już o tym dbaniu o kręgosłup bo to kompletna bzdura ale to masz w tematach które podałem, 5x w tygodniu to sobie może trenować osoba [...]

[...] przysiady pompki hantle? i ew w wolnym czasie jeszcze pobiegac? czy lepiej szybciej bede spalal tkanke jak bede tylko rano biegal i puzniej juz nie ? P.S znacie jakies sposoby na tzw łaknienie, tzn na to ze chce sie jesc jak sie nie jest głodnym. niewiem jakies herbatki zielone czy cos? aa i czytalem gdzies ze jak wypije 15 min przed [...]

Cześć Michael. Jakie znasz naturalne sposoby na podniesienie poziomu testosteronu?

Witam Michał Znasz jakies naturalne sposoby na obniżenie cisnienia krwi?

znasz moze jakies sposoby na dodatkowe poszerzenie sylwetki??/wiem ze podciaganie itp ale moze jeszcze jakies dodatkowe aspekty??

Karol a jakie sposoby na rozstępy? oliwki jak pisali wyżej? czy masz jakieś metody do walki i zapobiegania ich powstawaniu? :)

MARIAN a znasz jakieś sposoby na gino? chyba tylko operacja 4tyś

Witam Mam naciągnięty mięsień czworogłowy uda . Znacie jakieś sposoby na przyśpieszyć leczenie? Mięśień smaruje ben-gayem. Co jeszcze moge zrobic zależy mi na szybkim przywróceniu go do sprawności.

[...] trójgłowe ramienia żeby się pozbyc tłuszczu stamtąd. Cwiczę też podciaganie sztangielki na ławeczce żeby najszerszy grzbietu działął. Czy dobrze robię? Macie jeszcze jakieś sposoby na TĘ okolicę? jakieś cwiczenia a może cos jeszcze innego... moze powinnam owijać folią ramię i wypocić tłuszczyk? juz sama nie wiem.... jeszcze raz dzięki za [...]

a znacie jakies inne sposoby na okreslenie typu budowy?? daloby sie jakos okreslic po szerokosci obreczy barkowej do szerokosci miednicy?? bo na tym obrazku ktory zapodaliscie widze ze endomorfik ma szeroka du*e i waskie barki mezomorfik odwrotnie niz endo a ektomorfik mniej wiecej tyle samo w barkach i w tylku co wy na to??

Bo są lepsze sposoby na redukcję tkanki tłuszczowej i ochronę mięśnia. Prawdą jest, że rano masz niski glikogen, ale podczas aerobów nasz organizm nie przestawia się całkowicie na palenie tłuszczu. A po treningu siłowym energia potrzebna do regeneracji jest przetwarzana z zapasowej tkanki tłuszczowej. Taka jest różnica.

układamy własny trening: http://www.sfd.pl/temat226516/ - ukladanie wlasnego planu by Don Garcia http://www.sfd.pl/temat214525/ - ukladanie wlasnego planu treningowego by Michail http://www.sfd.pl/temat18564/ - trening dla poczatkujacych by Michail http://www.sfd.pl/temat201429/ - masa i sila by Filar53 http://www.sfd.pl/temat195698/ - treningi [...]

[...] Jak uważacie- do jakiej masy powinienem zejść? Dodatkowo prosiłbym o jakiś spalacz dobry wg was. Czytałem o wielu lecz wieksząść ma johe a czytałem ze ten składnik jest niezdrowy. Macie może jeszcze jakies sposoby na utratę masy z ud? Wczesniej grałem w siatkówkę i myślę ze przez to stały sie duże. Z góry dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam

Dołączam się do pytania :D Są jakieś sprawdzone sposoby na poprawienie możliwości jeśli chodzi o czas biegu? Może marszo-bieg?

[...] wykonuje swoją pracę,a owa sytuacja jest tylko jednym z przykładów. Odnośnie wartości merytorycznej,to największą wartość ma ta na naszym forum.Nie owiane tajemnicami sposoby na poprawienie swojej sylwetki czy umiejętności w różnych dyscyplinach,z życia wzięte i testowane przez tysiące "szarych",nie startujących ludzi,majacych w [...]

[...] z nogami mam problem..tempo juz mam swoje odnalazłam hehe oddech tez spoko ale nogi mnie bolą i to jest taki bol jakby w kosciach..kurde nie wiem moze przejdzie...jak wracam z biegów to taki prysznic z gorąca wodą robie na uda zeby rozluznic miesnie..słyszałam ze to pomaga...macie moze jeszcze jakies sposoby na rozluznienie miesni nog po biegach?

nie mam anemi i z nerkami tez nic nie mam po prostu pytam sie wasczy znacie jakieś domowe sposoby na podkrążone oczy np okłady z pietruszki :F A co do monitora to mam monitor "żarówę" czyli ten stary z "dupa":P a podobno on dlatego jest żarówką że źle wpływa na oczy i pytam się czy monitor LCD costuzmeini bo gdzieśw google jak [...]

[...] możesz go zastąpić twarogiem,a i ten lepiej wieczorem co do funduszy na życie- w pełni Cię rozumiem. Chociaż ja pracuję to i tak nie mogę sobie na wiele pozwolić. Są jednak sposoby na czystą, tanią miskę 8-) po pierwsze wystarczy przestać kupować puszki, serki, jogurty i inne duperele, a już znajdzie się trochę grosza. Po drugie możesz pójść za [...]

[...] 2100g gotowanej piersi wstawiaj zawsze produkty przed obróbką jk w kolejnym posiłku co masz surową pierś, chyba że wiesz że te 100g warzy już po ugotowaniu 12.10 są lepsze sposoby na węgle niż150g owsianych zmniejszą tą ilość i dodaj owoce, mleko 400g też sporo Co najbardziej pobudzi organizm przed treningiem ? Zaczyna się czwarty miesiąc na [...]